Sie wissen nicht genau, welche Entspannungstechnik zu Ihnen passt? Sie wollen sich in erster Linie entspannen, etwas Ruhe genießen und Verschiedenes ausprobieren? Dann ist dieses Angebot das richtige für den Anfang. Sie lernen das Autogene Training sowie die Progressive Muskelent-spannung, Traumreisen mit und ohne Klangelementen kennen und ich zeige Ihnen kleine Achtsamkeitsübungen, die Sie im Alltag einfach anwenden können.

Durch das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen trainieren Sie gemäß dem Begründer Edmund Jacobson Ihren Muskelsinn. Dadurch lassen sich angespannte und verspannte Körperhaltungen im Alltag schnell erkennen und korrigieren. Die aktive und erfahrbare Entspannungs-methode ist für all diejenigen geeignet, die nur schwer zur Ruhe kommen bzw. schwer abschalten können.

Im Kurs erlernen Sie die Grundformeln des Autogenen Trainings nach dem Begründer Johannes Heinrich Schultz. Schritt für Schritt werden diese vermittelt, veranschaulicht und verinnerlicht. Ziel des Kurses ist es, auf die Stressreaktion unseres Körpers entsprechend mit der Entspannungsantwort zu reagieren und das Verfahren zu erlernen. Nach und nach erfahren Sie, wie Sie sich selbst in einen Entspannungszustand versetzen können. Dies gelingt mit etwas Übung im Alltag.